స్లీప్‌వాకర్‌తో మీరు ఎలా వ్యవహరించాలి

ప్రజలు చాలాకాలంగా స్లీప్‌వాకర్స్‌తో ఆకర్షితులయ్యారు-అవగాహన లేకుండా రాత్రిపూట తిరుగుతూ, కిటికీల నుండి ఎక్కి, వీధిలో నడవడం, అల్మారాలో మూత్ర విసర్జన చేయడం లేదా ఫర్నిచర్ కదిలించడం.

గా deep నిద్రలో సంభవించే అనేక ప్రవర్తనలలో స్లీప్ వాకింగ్ ఒకటి, ఇది వేగవంతమైన కంటి కదలిక (నాన్-రెమ్) నిద్ర కాలం అని తెలుసు. ఇతరులు మాట్లాడటం, కూర్చోవడం లేదా బేసి శరీర కదలికలు చేయడం వంటివి ఉండవచ్చు. ఇది సాపేక్షంగా సాధారణ నిద్ర దృగ్విషయం 7 శాతం మంది ప్రజలు అంచనా వేశారు వారి జీవితంలో కొంత సమయంలో నిద్రపోవడం.

స్లీప్ వాకింగ్ అనేది నిద్ర రుగ్మతగా పరిగణించబడదు, ఇది పదేపదే సంభవిస్తే తప్ప, స్మృతి ఉంటుంది (అంటే వారికి స్లీప్ వాకింగ్ జ్ఞాపకం లేదు లేదా స్లీప్ వాకింగ్ చేసేటప్పుడు వారు ఏమి చేసారు), మరియు బాధ లేదా బలహీనతకు కారణమవుతుంది.

పిల్లలలో స్లీప్‌వాకింగ్ ఎక్కువగా కనబడుతోంది, దాని గురించి అంచనాలు ఉన్నాయి 5 శాతం పిల్లలు మునుపటి 12 నెలల్లో కనీసం ఒకసారి నిద్రపోతారు 1.5 శాతం పెద్దలు . గమనించిన స్లీప్‌వాకింగ్‌లో తగ్గుదల సరిగ్గా అర్థం కాలేదు, కానీ మెదడు పరిపక్వత, మనం వయసు పెరిగేకొద్దీ REM కాని నిద్ర తగ్గడం మరియు స్లీప్‌వాక్‌కు తక్కువ అవకాశాలు, లేదా పెద్దలు చిన్నపిల్లల కంటే స్లీప్‌వాకింగ్‌ను గమనించడం తక్కువ.

కొంతమంది ఎందుకు స్లీప్‌వాక్ మరియు మరికొందరు ఎందుకు లేరు అనేది ఇంకా తెలియదు. మన మెదడులోని కొన్ని భాగాలు, ముఖ్యంగా లింబిక్ సిస్టమ్ (భావోద్వేగాలకు బాధ్యత వహిస్తాయి) మరియు మోటారు కార్టెక్స్ (సంక్లిష్టమైన మోటారు కదలికలకు బాధ్యత వహిస్తాయి) మెలకువగా ఉన్నప్పుడు స్లీప్ వాకింగ్ జరుగుతుంది, మిగిలిన మెదడు నిద్రలో ఉన్నప్పుడు.

స్లీప్ వాకింగ్ యొక్క మూల కారణం తెలియదు. స్లీప్‌వాకర్స్ కళ్ళు తెరిచి ఉంచారు, కానీ వారి చుట్టూ ఏమి జరుగుతుందో సాపేక్షంగా స్పందించరు. వారు పర్యావరణాన్ని భిన్నంగా గ్రహిస్తారు మరియు వారికి తెలిసిన వ్యక్తులను గుర్తించరు.

చాలా మందికి, స్లీప్ వాకింగ్ ఎటువంటి సమస్యలను కలిగించదు మరియు స్లీప్ వాకర్స్ దీనిని ఆసక్తికరమైన చమత్కారంగా భావిస్తారు. ఏదేమైనా, కొంతమంది నిద్రపోతున్నప్పుడు, జలపాతం నుండి లేదా విషయాలలో దూసుకెళ్లేటప్పుడు గాయపడవచ్చు. తరచుగా స్లీప్‌వాక్ చేసే పిల్లలు స్లీప్‌వాకింగ్‌కు భయపడి పాఠశాల శిబిరాలకు లేదా స్లీప్‌ఓవర్‌లకు వెళ్లడం గురించి ఆందోళన చెందుతారు. పెద్దలు ప్రయాణాన్ని మానుకోవచ్చు.

అరుదైన సందర్భాలలో, స్లీప్ వాకర్స్ ఇతరుల పట్ల హింసాత్మకంగా ఉన్నారు , ఎవరైనా బెదిరింపులకు వారు ప్రతిస్పందిస్తున్నారని అనుకుంటున్నారు. కొంతమంది స్లీప్‌వాకర్లు సెక్స్‌సోమ్నియా అని పిలువబడే స్లీప్‌వాకింగ్ సమయంలో వేరొకరిపై లైంగిక వేధింపులకు పాల్పడ్డారు. చాలా అరుదైన సందర్భాల్లో, స్లీప్ వాకింగ్ చేసేవారు స్లీప్ వాకింగ్ చేసేటప్పుడు మరణించారు మరియు కలిగి ఉన్నారు ఇతర వ్యక్తులను చంపారు .

ఇంకా ప్రచురించబడని పరిశోధనలో, స్లీప్ వాకింగ్ సమయంలో హింస అనేది ప్రేరణను నియంత్రించే జీవ, మానసిక మరియు సామాజిక ప్రమాద కారకాలచే మధ్యవర్తిత్వం వహించబడుతుంది.

మీరు లేదా మీ కుటుంబంలోని ఎవరైనా స్లీప్‌వాకర్ అయితే, గాయాల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి, వాటిలో ఫర్నిచర్‌ను ఒకే చోట ఉంచడం మరియు అంతస్తులో మిగిలిపోయే వస్తువులు ఉండకపోవటం వంటివి ఉన్నాయి.

తలుపులు మరియు కిటికీలపై డెడ్‌లాక్‌లు స్లీప్‌వాకర్లు బయట తిరగకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి, కాని అగ్ని ప్రమాదం సంభవించినప్పుడు వారు తప్పించుకోగలరని నిర్ధారించుకోవాలి. హింసాత్మకంగా ఉండే స్లీప్‌వాకర్లు పడక పట్టికల నుండి సంభావ్య ఆయుధాలుగా ఉండే వస్తువులను తొలగించడం ద్వారా తమకు మరియు ఇతరులకు హాని తగ్గించవచ్చు.

మీరు నిద్రపోయేవారిని మేల్కొలపకూడదని ఒకసారి భావించారు ఎందుకంటే ఇది వారికి హాని కలిగిస్తుంది this దీనికి ఆధారాలు లేవు. కానీ వారు నిద్ర యొక్క లోతైన దశలో ఉన్నందున, వారు మేల్కొంటే గందరగోళం చెందుతారు. స్లీప్‌వాకింగ్ సాధారణంగా పగటి అలసటను కలిగించదు, స్లీప్‌వాకర్ ఇంకా నిద్రలో ఉన్నందున, స్లీప్‌వాకర్‌ను మేల్కొలపడం వారి నిద్రకు భంగం కలిగించవచ్చు, ఇది ఉదయం వారు ఎలా భావిస్తుందో ప్రభావితం చేస్తుంది.

మీ ఇంట్లో ఎవరైనా నిద్రపోతున్నట్లయితే, వారిని తిరిగి మంచానికి వెళ్ళమని చెప్పడం మంచిది, లేదా వారిని వారి గదికి శాంతముగా నడిపించండి.

ఈ రోజు వరకు, ఉన్నాయి క్లినికల్ ట్రయల్స్ లేవు నిద్రలేని నడక చికిత్సల ప్రభావాన్ని అంచనా వేస్తుంది, అయినప్పటికీ అనేక మానసిక మరియు c షధ చికిత్సలు ఉపయోగించబడ్డాయి.

తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లల నిద్ర నడక గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, దుష్ప్రభావాలు లేని అత్యంత ఆశాజనక చికిత్సలలో ఒకటి షెడ్యూల్ మేల్కొలుపు . సాధారణంగా వారు నిద్రపోయే ముందు 20 నిమిషాల ముందు పిల్లవాడిని మేల్కొనడం ఇందులో ఉంటుంది. వారు మేల్కొన్న తర్వాత, మీరు వారిని తిరిగి నిద్రపోనివ్వండి. దీన్ని రాత్రికి మూడు వారాల పాటు కొనసాగించాలి. పెద్ద పిల్లలు మరియు పెద్దలకు, హిప్నాసిస్ ప్రభావవంతంగా ఉండవచ్చు.

బాల్యంలో నిద్రపోయే చరిత్ర లేని పెద్దలు, అరుదుగా యుక్తవయస్సులో ప్రారంభమవుతారు. అది సంభవిస్తే, అది మందుల వల్ల లేదా నాడీ సంబంధిత సమస్య వల్ల కావచ్చు కాబట్టి దీనిని వైద్య నిపుణుడు తనిఖీ చేయడం మంచిది.

హెలెన్ స్టాల్మాన్ సౌత్ ఆస్ట్రేలియా విశ్వవిద్యాలయంలో క్లినికల్ సైకాలజీ సీనియర్ లెక్చరర్. ఈ వ్యాసం మొదట ప్రచురించబడింది సంభాషణ . చదవండి అసలు వ్యాసం .

మా వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయండిమీ ఇన్‌బాక్స్ వీక్లీకి ఉత్తమమైన టానిక్‌ను పొందడానికి.