ఆల్కహాల్ ను కత్తిరించకుండా ఆకారంలో ఎలా పొందాలి

మీరు ఆకృతిని పొందడం గురించి తీవ్రంగా ఆలోచిస్తే, మద్యం అనేది ఖచ్చితంగా కాదు అని ప్రజలు మీకు చెప్తారు. వారాంతంలో కొన్ని పానీయాలు కూడా నేరుగా కొవ్వుగా మారి, మీ గట్ కు వెళ్తాయి. తత్ఫలితంగా, క్రిప్టోనైట్ యొక్క భాగం చూపించినప్పుడల్లా మీరు వ్యాయామశాలలో చేసిన కృషి అంతా సూపర్మ్యాన్ తన శక్తిని కోల్పోయే దానికంటే వేగంగా రద్దు చేయబడుతుంది. మీకు కావలసిన శరీరాన్ని పొందగల ఏకైక మార్గం, మద్యపానాన్ని పూర్తిగా నివారించడమే. లేక ఉందా?

ప్రజాదరణ పొందిన నమ్మకానికి విరుద్ధంగా, మీరు త్రాగే మద్యంలో కొంత భాగం మాత్రమే కొవ్వుగా నిల్వ చేయబడుతుంది. ఇంకా ఏమిటంటే, రోజూ మద్యం తాగడం సాధ్యమని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి some కొన్ని సందర్భాల్లో ప్రతిరోజూ - ఇంకా బరువు తగ్గడం. (మీరు మితంగా తాగుతున్నంత కాలం, మరియు ప్రతి ఇతర రాత్రి మంచం మీద సిక్స్ ప్యాక్ దిగకూడదు.) ఇక్కడ మద్యం మరియు బరువు తగ్గడంపై శాస్త్రం మరియు మీ కోసం అర్థం ఏమిటో దగ్గరగా చూడండి.

మొదట, మీరు త్రాగే ఆల్కహాల్‌లో ఐదు శాతం కన్నా తక్కువ కొవ్వుగా మారుతుంది. అయితే, ఇది బరువు పెరగడంపై ప్రభావం చూపదని కాదు. బదులుగా, ఆల్కహాల్ మీ శరీరం శక్తి కోసం కాల్చే కొవ్వు పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తుంది. వోడ్కా మరియు డైట్ నిమ్మరసం యొక్క రెండు పానీయాలు ఉన్నాయి చూపబడింది మొత్తం శరీరం లిపిడ్ ఆక్సీకరణను తగ్గించడానికి-మీ శరీరం ఎంత కొవ్వును కాల్చేస్తుందో కొలత-70 శాతానికి పైగా.

కొవ్వుగా నిల్వ కాకుండా, ఆల్కహాల్ అసిటేట్ అనే పదార్ధంగా మార్చబడుతుంది. అసిటేట్ మీ రక్తప్రవాహంలోకి విడుదల అవుతుంది మరియు ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్ మరియు కొవ్వు యొక్క జీవక్రియ కంటే ప్రాధాన్యతనిస్తుంది. మీ శరీరం మద్యానికి ప్రతిస్పందించే విధానం అదనపు కార్బోహైడ్రేట్‌తో వ్యవహరించే విధానానికి చాలా పోలి ఉంటుంది. కార్బోహైడ్రేట్‌ను నేరుగా కొవ్వుగా మార్చగలిగినప్పటికీ, ఇది జరగదు మీరు పెద్ద మొత్తంలో తినడం తప్ప.

టానిక్ నుండి మరిన్ని:

బదులుగా, కార్బోహైడ్రేట్‌తో అధికంగా ఆహారం తీసుకోవడం యొక్క ప్రధాన ప్రభావాలలో ఒకటి, ఇది కొవ్వును ఇంధన వనరుగా భర్తీ చేస్తుంది. కొవ్వు బర్నింగ్‌ను అణచివేయడం ద్వారా, ఇది మీ ఆహారంలో ఉన్న కొవ్వును చాలా తేలికగా నిల్వ చేయడానికి వీలు కల్పిస్తుంది, అలాగే నిల్వ చేయబడిన కొవ్వు మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది. దీని అర్థం ఏమిటంటే మద్యం కొవ్వు నిల్వను పెంచుతుంది మీరు బర్న్ చేయడం కంటే ఎక్కువ కేలరీలను తీసుకున్నప్పుడు మాత్రమే. వాస్తవానికి, మీరు మద్యం తాగవచ్చని మరియు కొవ్వును కోల్పోతారని చూపించడానికి అక్కడ చాలా అధ్యయనాలు ఉన్నాయి, మీరు దాని గురించి తెలివిగా ఉన్నంత కాలం.

ఒకదానిలో విచారణ , కొలరాడో స్టేట్ యూనివర్శిటీకి చెందిన పరిశోధకులు ప్రతి రాత్రి వారి సాయంత్రం భోజనంతో రెండు గ్లాసుల వైన్ తాగడానికి పురుషుల బృందాన్ని పొందారు. ఆరు వారాల తరువాత, పెద్దగా ఏమీ జరగలేదు. పురుషుల బరువు మారలేదు మరియు కొవ్వు పెరగలేదు. పరిశోధకులు వారి ఫలితాలను సంగ్రహించే విధానం ఇక్కడ ఉంది:

మరొకటి అధ్యయనం అదే పరిశోధన సమూహం నుండి అదే విషయాన్ని చూపిస్తుంది. రెండు గ్లాసుల వైన్ తాగడం, వారానికి ఐదు రాత్రులు పది వారాలు, నిశ్చలమైన, అధిక బరువు గల మహిళల సమూహంలో శరీర బరువు లేదా కొవ్వు శాతంపై ప్రభావం చూపలేదు.

జర్మన్ శాస్త్రవేత్తలు హోహెన్‌హీమ్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి 49 అధిక బరువు గల విషయాల సమూహాన్ని నియమించింది మరియు వాటిని 1500 కేలరీల రెండు ఆహారాలలో ఒకదానికి కేటాయించింది. మొదటి ఆహారంలో ప్రతిరోజూ ఒక గ్లాసు వైట్ వైన్, మరియు మరొకటి ఒక గ్లాసు ద్రాక్ష రసం ఉన్నాయి. మూడు నెలల తరువాత, ద్రాక్ష రసం సమూహంలో వైన్ గ్రూప్ 10.4 పౌండ్ల మరియు 8.3 పౌండ్ల బరువును కోల్పోయింది-అయినప్పటికీ ఇది గణాంకపరంగా ముఖ్యమైన తేడా కాదు.

సంక్షిప్తంగా, ఆల్కహాల్ గురించి అంతర్గతంగా కొవ్వు ఏమీ లేదు. మీ శక్తి అవసరాలకు సంబంధించి ఎక్కువ ఆహారాన్ని స్థిరంగా తినడం ఏమిటి. మీ మొత్తం ఆహారం మిమ్మల్ని కేలరీల లోటులో ఉంచినంత కాలం, మీరు మద్యం తాగకుండా కొవ్వును వదలవచ్చు.

కాబట్టి బరువు తగ్గడం విషయానికి వస్తే ఆల్కహాల్‌కు ఇంత చెడ్డ పేరు ఎందుకు వస్తుంది? సమస్య తప్పనిసరిగా కేలరీలతో కాదు, కానీ మద్యం మీ తినే ప్రవర్తనను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఆల్కహాల్ సన్నగా ఉండటానికి మీ ప్రయత్నాలను భంగపరుస్తుంది ఎందుకంటే ఇది నిరోధక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కష్టతరం చేస్తుంది కొన్ని ఆహారాలు తినడానికి ప్రలోభాలను నిరోధించడానికి.

అధ్యయనాలు చూపుతాయి అదే భోజనం శీతల పానీయంతో వడ్డిస్తే మీకన్నా మద్యపానంతో భోజనం వడ్డిస్తే మీరు ఎక్కువగా తినవచ్చు. కాబట్టి మీరు రెండుసార్లు-ఒకసారి మద్య పానీయంలోని కేలరీల నుండి, ఆపై మళ్లీ కేలరీల పెరుగుదల నుండి దెబ్బతింటారు.

మహిళల సమూహం ఉన్నప్పుడు అడిగారు వోడ్కా మరియు డైట్ నిమ్మరసం త్రాగిన తర్వాత కుకీలను రుచి చూడటానికి, లేదా వాసన మరియు రుచినిచ్చే ప్లేసిబో, వారు వోడ్కా తాగిన తర్వాత ఎక్కువ తినడం ముగించారు. ముగ్గురిలో ప్రధాన జీవనశైలి కారకాలు ఇది ఆకస్మిక ఆహారం తీసుకోవడం ఉత్తేజపరుస్తుంది, టీవీ చూడటం మరియు నిద్ర లేమి కంటే ఆల్కహాల్ జాబితాలో అగ్రస్థానంలో ఉంది.

దీన్ని చిత్రించండి: ఇది శుక్రవారం రాత్రి, మరియు మీరు కొంతమంది స్నేహితులతో విందు కోసం బయలుదేరారు. మీరు కొంచెం మునిగి తేలుతున్నారని ముందుగానే నిర్ణయించుకున్నారు, కానీ మితంగా మాత్రమే. మీరు కొన్ని ప్రీ-డిన్నర్ డ్రింక్స్ కోసం కూర్చుని, మీకు ఒకటి మాత్రమే ఉంటుందని మీరే వాగ్దానం చేయండి. కానీ అది త్వరలోనే మరొకటి, తరువాత మరొకటి అనుసరిస్తుంది.

అస్తమించే సూర్యుడి నుండి మసకబారిన కాంతి వలె, కొన్ని ఆహారాన్ని తినాలనే కోరికను నిరోధించే మీ సామర్థ్యం క్రమంగా మసకబారుతుంది. అప్పుడు హెల్ ప్రభావం ఏమి మొదలవుతుంది మరియు మీరు తినే దానిపై పరిమితి పెట్టే ప్రయత్నం నిశ్శబ్దంగా కానీ వేగంగా వదిలివేయబడుతుంది. నిరోధాలు పోతాయి, మరియు ఆహార నియంత్రణ నియంత్రణ స్విచ్ ఆఫ్ స్థానానికి ఎగిరిపోతుంది. ఇది జారే వాలు, ఇది శనివారం తెల్లవారుజామున మెక్‌డొనాల్డ్ పర్యటనతో ముగుస్తుంది.

కానీ ఇవన్నీ కాదు. మీరు శనివారం చేయాలనుకున్న వ్యాయామం విండో నుండి బయటకు వెళ్లి, కొత్త సీజన్‌ను ఎక్కువగా చూడటం ద్వారా భర్తీ చేయబడుతుంది నార్కోస్ . విషయాలు జారవిడుచుకున్నందుకు మీరు అలసిపోయారు, ఆకలితో ఉన్నారు మరియు మీ మీద కోపంగా ఉన్నారు. మీరే మంచి అనుభూతి చెందడానికి, మీరు ఇంకా ఎక్కువ తినడం ముగుస్తుంది, కొన్ని గంటల నుండి కొన్ని రోజుల వరకు ఎక్కడైనా ఉండే జంక్ ఫుడ్ అమితంగా ఉంటుంది. నేను ఇప్పటికే గందరగోళంలో ఉన్నాను , మీరు మీరే చెబుతారు, కాబట్టి మిగిలిన వారాంతంలో నేను కోరుకున్నది చేయబోతున్నాను .

ఆకారం పొందడానికి మరియు తరువాతి తేదీలో తాజాగా ప్రారంభించడానికి మీ తాజా మిషన్ నుండి తప్పుకోవటానికి నిర్ణయం తీసుకోబడింది, అది వచ్చే వారం, వచ్చే నెల లేదా వచ్చే ఏడాది కావచ్చు. మొత్తానికి, ఆల్కహాల్ స్వయంచాలకంగా కొవ్వుగా మారి నేరుగా మీ నడుముకు వెళుతుందనే ఆలోచన పొరపాటు. ఆల్కహాల్ మీ శరీరం ద్వారా జీవక్రియ చేయబడుతున్నప్పుడు కొవ్వును కాల్చడానికి బ్రేక్‌లను ఇస్తుంది. కానీ కార్బోహైడ్రేట్ లేదా కొవ్వు నుండి అధిక కేలరీల కంటే మీరు బరువు తగ్గడం ఆపే అవకాశం లేదు.

మీ వారపు కేలరీల బడ్జెట్‌లో లెక్కించినంతవరకు, ఆల్కహాల్ కూడా మితంగా వినియోగించబడుతుంది, కొవ్వు నష్టంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపదు. ఆకారం పొందడానికి మీ ప్రయత్నాలను ఆల్కహాల్ టార్పెడో చేయగలదు, అయితే, డొమినో ప్రభావం ద్వారా ఇది కొన్నిసార్లు మీ తినే మరియు వ్యాయామ అలవాట్లపై గంటలు మరియు రోజులలో ఉంటుంది. అధిక ఆల్కహాల్ మీ పురోగతిని దాని కేలరీల కంటెంట్‌కు మించి విస్తరించే విధంగా కలిగి ఉంటుంది. మా వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయండి మీ ఇన్‌బాక్స్‌కు ఉత్తమమైన టానిక్‌ను పొందడానికి.