ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలకు సరిహద్దులు ఉన్నాయి. వాటిని ఎలా సెట్ చేయాలో ఇక్కడ ఉంది

ఎలా, అయితే?సజీవంగా ఉండటానికి అన్ని భయంకరమైన సమస్యలను నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడటానికి నిలువు వరుస.

అక్కడ ఉంది నాకు సరిహద్దుల పట్ల విరక్తి లేని ఒక రకమైన సంబంధం-శృంగార రకం. పురుషుల పట్ల ఆకర్షణతో శపించబడినందున, నేను వారిపై ఆగ్రహం వ్యక్తం చేస్తున్నాను మరియు నేను సంఘర్షణను ద్వేషించే దానికంటే చాలా ఎక్కువ. ఒక వ్యక్తి ఒక నిర్దిష్ట రాత్రి నన్ను చూడాలనుకుంటే, అతను రాత్రి 8 గంటలకు ముందు స్పష్టంగా చెప్పాలని నేను ఒక వ్యక్తికి సులభంగా చెప్పగలను. నేను కాలేజీలో ఉన్నప్పుడు ప్రతి శనివారం రాత్రి 10 గంటలకు నన్ను పిలవడం మానేయమని మా అమ్మకు చెప్పడం నాకు చాలా కష్టమైంది. (చాలా కష్టతరమైన సమయానికి, నేను ఆమెకు ఎప్పుడూ చెప్పలేదని మరియు ఆమె చేసిన కాల్‌లను విస్మరించిన తరువాత నేను [ఆరోగ్యకరమైన కార్యాచరణను చొప్పించండి]. రేపు మీకు కాల్ చేయండి! పాఠాలు, ఆమెకు సూచన వచ్చింది.)

వివాహం మరియు కుటుంబ చికిత్సకుడితో మాట్లాడిన తరువాత డాక్టర్ రేసిన్ ఆర్. హెన్రీ , పిహెచ్‌డి, ఎల్‌ఎమ్‌ఎఫ్‌టి, శృంగారేతర వ్యక్తిగత సంబంధాలలో మీ అవసరాలను ఎలా స్పష్టం చేయాలనే దాని గురించి, నేను పట్టుకోవటానికి వేరే సమయాన్ని ఎన్నుకోవటానికి ఆమెకు అవసరమని కమ్యూనికేట్ చేయడానికి బదులుగా నా తల్లి కాల్‌లను విస్మరించడం ద్వారా నేను నిష్క్రియాత్మక-దూకుడుగా ఉన్నానని తెలుసుకున్నాను. పైకి. మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో సరిహద్దులు నిర్ణయించేటప్పుడు డాక్టర్ హెన్రీ నాకు చాలా చిట్కాలు ఇచ్చారు. మంచి వయోజన వ్యక్తిగా ఉండటానికి, నేను వారిని ఉపయోగించాలని ఆలోచిస్తున్నాను.

సరిహద్దును ఎప్పుడు సెట్ చేయాలో తెలుసుకోవడానికి, సరిహద్దు అంటే ఏమిటో మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. సరిహద్దు అనేది గౌరవ రేఖ. అసహ్యకరమైన లేదా అవాంఛనీయమైన కొన్ని ప్రవర్తనలపై మీరు పెట్టిన పరిమితి ఇది అని డాక్టర్ హెన్రీ చెప్పారు. మీరు ఎలా వ్యవహరించాలనుకుంటున్నారో మాటలతో మరియు అశాబ్దికంగా కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ఇది ఒక మార్గం. ఎవరైనా మిమ్మల్ని కలవరపరిచే ఏదో చేసినప్పుడు లేదా చెప్పినప్పుడు మీకు తెలుసు. వారితో సరిహద్దును ఏర్పరచుకోవాలా వద్దా అనే దాని గురించి ఆలోచించడానికి ఇది సరైన సమయం కావచ్చు.

నాకు ఒక స్నేహితుడు ఉన్నాడు, అతను పనిదినం అంతటా చాలా ప్రాపంచిక విషయాల గురించి గ్రంథాల బ్లాక్‌లను కనికరం లేకుండా పంపించేవాడు. ఆలోచనాత్మకంగా ప్రత్యుత్తరం ఇవ్వడానికి నాకు తరచుగా సమయం లేదా శక్తి లేదు, ఆమె సందేశాలు బాధించేవి మరియు అపసవ్యంగా ఉన్నాయని నేను ఆమెకు చెప్పడానికి హృదయం లేదు. బదులుగా, నేను వారానికి కొన్ని సార్లు వివరంగా ప్రత్యుత్తరం ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించాను, తద్వారా నేను ఆమెను విస్మరిస్తున్నానని ఆమె అనుకోదు, కానీ చాలా తక్కువ కాబట్టి ఆమె సూచనను పొందుతుంది. నేను కలిగి ఉన్న సమయానికి ఇది మంచి ఉదాహరణ- కలిగి ఉండాలి సరిహద్దును అమలు చేసింది. బదులుగా, ఆమె పూర్తి సమయం ఉద్యోగం పొందే వరకు నేను చింతిస్తున్నాను మరియు దానిని స్వయంగా కొనసాగించలేను.

మేము మా సన్నిహిత సంబంధాల పరంగా మాత్రమే సరిహద్దుల గురించి ఆలోచించవచ్చు, కాని అవి మనకు పరిచయమైన అనేక రకాల వ్యక్తులతో ఉండటం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. డాక్టర్ హెన్రీ ప్రకారం, మీరు ఎవరితోనైనా సరిహద్దులు పెట్టినప్పుడు, వారు కోరుకున్నది చేయలేరని మరియు మీ సంబంధానికి అవసరాలు ఉన్నాయని వ్యక్తి అంగీకరిస్తున్నాడు, అది సహోద్యోగి, స్నేహితుడు లేదా సాధారణ పరిచయస్తుడు అయినా.

మీరు సరిహద్దును సెట్ చేయడానికి ప్లాన్ చేసిన వ్యక్తిని సంప్రదించడానికి ముందు, మీరు ఈ సరిహద్దును మీ కోసం ఎందుకు సెట్ చేస్తున్నారనే దానిపై మీకు స్పష్టమైన ఆలోచన ఉండాలి మరియు మీరు దాన్ని సెట్ చేస్తున్న వ్యక్తికి వివరించవచ్చు. సరిహద్దును సమర్థించడం అనేది మీరు దాన్ని సెట్ చేస్తున్న వ్యక్తిపై మాత్రమే ఆధారపడి ఉండదు. వారు సరిహద్దును విచ్ఛిన్నం చేస్తే, మీ మైదానంలో నిలబడి పరిస్థితులను అమలు చేయడం ముఖ్యం (దీని తరువాత మరింత!). మీరు సెట్ చేయడానికి ప్లాన్ చేసిన నిర్దిష్ట సరిహద్దుకు మీరు ఎలా కట్టుబడి ఉంటారో మీరే ప్రశ్నించుకోండి. (మీ మాజీతో నిద్రపోలేదు, ఉదాహరణకు, చేసినదానికంటే సులభంగా చెప్పవచ్చు.) మీరు దానిని బ్యాకప్ చేయగలగాలి మరియు ఆ సరిహద్దును ఉంచడానికి అవసరమైన ఏ చర్యనైనా అమలు చేయాలి, డాక్టర్ హెన్రీ చెప్పారు. మీరు కట్టుబడి ఉండటానికి ప్లాన్ చేయని సరిహద్దును సెట్ చేయడంలో ఎటువంటి ఉపయోగం లేదు.

అప్పుడు, మీరు సంప్రదించాలనుకునే వ్యక్తి గురించి నిజంగా ఆలోచించడానికి సమయం కేటాయించండి: వారి వ్యక్తిత్వం, మీ సంబంధం మరియు సంబంధితమైన ఏదైనా. వారు మంచి వినేవా? కాకపోతే, మీరు చాలా సంక్షిప్త మరియు స్పష్టంగా ఉండాలి, కఠినమైన నియమాలను ఏర్పాటు చేయాలి మరియు అస్పష్టతకు తక్కువ స్థలాన్ని వదిలివేయాలి. వారు నిర్మాణాత్మక విమర్శలను బాగా తీసుకోని వారేనా? అలా అయితే, మీరు మీ స్వరం గురించి అదనపు అవగాహన కలిగి ఉండాలని అనుకోవచ్చు.

మీరు నా లాంటి, మీరు పాఠాలను విస్మరించడం ద్వారా లేదా మీరు స్వల్పంగా కోపంగా ఉన్నారని సూచించడం ద్వారా సరిహద్దులను నిర్ణయించవచ్చని అనుకుంటే, ఇది మీకు చెప్పడానికి నేను ఇష్టపడను, కాని ఇది ఎప్పటికీ పని చేయదు అలాగే మీ పదాలను ఉపయోగించుకుంటుంది.

వ్యక్తిగత సరిహద్దుల గురించి సంభాషణలు వ్యక్తిగతంగా జరగాలని స్పష్టంగా అనిపించవచ్చు, కానీ డాక్టర్ హెన్రీ ప్రకారం, అది తప్పనిసరిగా కాదు. ఇది మీ కంఫర్ట్ లెవెల్ మీద ఆధారపడి ఉంటుంది, ఆమె చెప్పింది. మీరు సరిహద్దును నిర్ణయించే వ్యక్తి-ఆ సంభాషణ ఎప్పుడు జరుగుతుంది మరియు ఎక్కడ మరియు ఎలా ఉందో మీరు నిర్ణయించుకోవాలి. ఈ సంభాషణను ముఖాముఖిగా చేసుకోవడం ద్వారా మీరు స్పష్టతకు ప్రాధాన్యత ఇస్తుంటే లేదా అవాంఛనీయమైన అనుభూతి చెందుతుంటే, ఇమెయిల్ లేదా టెక్స్ట్ ద్వారా కలిగి ఉండటం కూడా ఉత్తమమని డాక్టర్ హెన్రీ చెప్పారు. ఇది వ్రాయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనం ఏమిటంటే, మీరు ఏమి చెప్పాలనుకుంటున్నారో మరియు ఎలా చెప్పాలనుకుంటున్నారనే దాని గురించి మీరు చాలా ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవాలి.

మీరు సరిహద్దును ఎందుకు నిర్దేశిస్తున్నారో మరియు వారి ప్రవర్తన (లు) మిమ్మల్ని గతంలో ఎలా కలవరపరిచాయో వివరించండి. మీ ఇద్దరిని వేరుగా నెట్టడం కంటే, మీ సంబంధాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే సరిహద్దుగా చర్చించండి.

మీ స్నేహితుడు, కుటుంబ సభ్యుడు లేదా ఎవరైతే సరిహద్దును చక్కగా నిర్ణయించే ప్రయత్నాన్ని మీరు తీసుకోకపోవచ్చు. డాక్టర్ హెన్రీ ప్రకారం, ఇది చాలా సాధారణం. ఆ సమయం వరకు, వారు [మీతో] కొంత మొత్తంలో పరపతి కలిగి ఉండటానికి అలవాటు పడ్డారు -ఒక రకమైన సున్నితత్వం. మీరు ఆ ఆటుపోట్లను మార్చడానికి ప్రారంభించిన నిమిషం, ఇది నాతో సరికాదు , మీరు కొంత ప్రతిఘటన మరియు పుష్బ్యాక్ ఆశించాలి, ఆమె చెప్పింది. మీరు మార్చాలనుకుంటున్న దాని చుట్టూ కొంత సంఘర్షణ మరియు ఉద్రిక్తత ఉంటుందని మీరు ఆశించాలి. మీరు ఈ పరిస్థితిలో మిమ్మల్ని మీరు కనుగొంటే, సరిహద్దును ఎలాగైనా కొనసాగించాలని మరియు ఈ సరిహద్దు మీకు అర్థం ఏమిటనే దాని గురించి ఈ వ్యక్తితో వరుస సంభాషణలు జరపాలని డాక్టర్ హెన్రీ మీకు సలహా ఇస్తున్నారు. ఇది ఉండవలసిన అవసరం లేదు, ఇది నా మార్గం లేదా రహదారి , కానీ, ఇక్కడ మీరు ఇంతకు ముందు నాకు ఏ మానసిక గాయం కలిగించారు; మీతో ఈ సంబంధంలో ఉండటానికి నేను భిన్నంగా ఉండటానికి ఇక్కడ ఎందుకు అవసరం , ఆమె చెప్పింది.

ఆశను కోల్పోకండి! మీరు ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తి వాస్తవానికి సరిహద్దును స్వాగతించవచ్చని ఇది వినలేదు. ఉదాహరణలు ఉన్నాయి, ఎందుకంటే ఇది మిత్రుడు, మీ గురించి పట్టించుకునే వారు, వారు మిమ్మల్ని ఎలా బాధపెడుతున్నారో నిజంగా తెలియదు, మీరు ఆ సరిహద్దును నిర్ణయించడం స్వాగతించబడింది, ఎందుకంటే వారు మరింత ఆసక్తిని కనబరిచారు మరియు మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించడానికి పెట్టుబడి పెట్టారు మరియు డాక్టర్ హెన్రీ మాట్లాడుతూ, వారితో ఆ సంబంధాన్ని కొనసాగించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

మీరు ఒక సరిహద్దును నిర్దేశించిన తర్వాత కృషి ముగిసిందని నేను కోరుకుంటున్నాను, కాని ఆ సరిహద్దును నిర్వహించడం చాలా కష్టమని నేను మీకు చెప్పినప్పుడు నన్ను ద్వేషించవద్దు. సరిహద్దును నిర్వహించడం అంటే మీరు చేస్తామని చెప్పినదానికి అతుక్కోవడమే కాదు, అవతలి వ్యక్తిని కూడా జవాబుదారీగా ఉంచడం. సరిహద్దును నిర్వహించడంలో మీకు సమస్య ఉంటే, మీరు హెన్రీని ఎందుకు నిర్దేశిస్తున్నారు మరియు అది మీకు ఎందుకు ముఖ్యమైనది అనే విషయంలో మీ గురించి మరియు మీ స్వంత భావాలను మొదటి స్థానంలో ఉంచాలని డాక్టర్ హెన్రీ మీకు సలహా ఇస్తున్నారు. అవతలి వ్యక్తికి అది నచ్చకపోవచ్చు, వారు దానిని అంగీకరించకపోవచ్చు, కాని వారు దానిని గౌరవించాలి. అవి లేకపోతే, మీరు పరిణామాలను అమలు చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఈ సంబంధం కోసం మీరు నా పరిస్థితులను గౌరవించలేరని మీరు చూపించారు, కాబట్టి నేను మిమ్మల్ని పని వెలుపల చూడలేను.

సరిహద్దులను నిర్ణయించేటప్పుడు ఉద్దేశం చాలా పెద్దది, మరియు మీరు ప్రారంభించడానికి సరిహద్దును ఎందుకు అమలు చేశారో మీరు మరచిపోతే పాత ప్రవర్తనపై వెనక్కి తగ్గడం సులభం. డాక్టర్ హెన్రీ ప్రకారం, మీరే వరుస ప్రశ్నలను అడగడం మీకు అతుక్కొని ఉండటానికి సహాయపడుతుంది: ఈ విలువ ఎందుకు ముఖ్యమైనది, ఈ సరిహద్దును నిర్ణయించడం ద్వారా నేను దానిని సమర్థించాల్సిన అవసరం ఉంది? సంబంధాన్ని దెబ్బతీయకుండా ఈ వ్యక్తితో నేను ఎలా కమ్యూనికేట్ చేయగలను, లేదా ఈ సరిహద్దు అంటే ఈ సంబంధం మా ఇద్దరికీ ప్రయోజనం చేకూర్చే విధంగా మారవలసి ఉంటుంది మరియు నన్ను సమాన పాల్గొనే లేదా ఎక్కువ గౌరవనీయమైనదిగా భావిస్తుంది?

ప్రాథమికంగా: ఇవేవీ పనిచేయకపోతే, ఈ సంబంధాన్ని కొనసాగించడం విలువైనదేనా అని మీరే ప్రశ్నించుకోవడం విలువ. ఏదేమైనా, మీ అవసరాల కోసం మీరు మీ గురించి గర్వపడతారు. అదృష్టం!