అందువల్లనే కొంతమంది ఇతరులకన్నా ఎక్కువగా పీ వే చేస్తారు

కొంతమంది వ్యక్తులు మూత్ర విసర్జన అవసరంబాగా తరచుగాఇతరులకన్నా. ఉన్నత పాఠశాల నుండి, నేను ఈ వ్యక్తులలో ఒకడిని అని నాకు తెలుసు. అంటే దగ్గరి బాత్రూమ్ ఎక్కడ ఉందనే దానిపై ఎల్లప్పుడూ అస్పష్టంగా నొక్కిచెప్పడం మరియు మరొకటి ఉందా లేదా అనే దానిపై చాలా సమయం గడపడంనీటి సిప్మంచం ఎక్కే ముందు. నా తరచూ తోటి స్నేహితుడు టోనీకి, ప్రతి విమానంలో నడవ సీటు పొందడం అంటే, మరియు అతను ఒక సినిమాకు ముందు బీరు తాగితే, ప్లాట్‌ను అనుసరించడం కంటే లీక్ తీసుకోవడానికి మంచి మానసిక ప్రణాళికను ఖర్చు చేయడం. ఇది పెద్ద ఒప్పందం కాదు, కానీ ఇది బాధించేది; నేను సహాయం చేయలేను కాని ఆశ్చర్యపోతున్నాను: ఎందుకు?

సగటు వ్యక్తి పీస్ రోజుకు ఆరు లేదా ఏడు సార్లు , నాలుగు మరియు పది మధ్య ఎక్కడైనా సాధారణమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. కానీ మూత్ర పౌన frequency పున్యం ఉన్నవారికి-చాలా మూత్ర విసర్జన కోసం అసంతృప్తికరంగా సామాన్యమైన వైద్య పదం-సంఖ్య చాలా ఎక్కువ. ఇది ఏదైనా ఒక కారణం కావచ్చు దీర్ఘ జాబితా మూత్రాశయాన్ని ప్రభావితం చేసే పరిస్థితుల యొక్క, మూత్రాశయ రాళ్ల నుండి విస్తరించిన ప్రోస్టేట్ వరకు మధుమేహం వరకు.

దురదృష్టవశాత్తు, మిశ్రమంలో రోగనిర్ధారణ చేయలేని పరిస్థితి లేనప్పుడు (నాకు ఒకటి లేదు), కొంతమంది ఇతరులకన్నా ఎక్కువగా మూత్ర విసర్జన చేయాలనే కోరికను ఎందుకు అనుభవిస్తున్నారనే దానిపై స్పష్టమైన జవాబును గుర్తించడం చాలా కష్టం. అయినప్పటికీ, 56 నిమిషాల ఎపిసోడ్ను పాజ్ చేయవలసిన అవసరం వెనుక కొన్ని విషయాలు మాకు తెలుసు నార్కోస్: మెక్సికో బాత్రూమ్ ఉపయోగించడానికి ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు. ప్రతిదీ మీ మూత్రాశయాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది-మీరు తినేది, త్రాగేది, ఒత్తిడి స్థాయిలు, వాతావరణం కూడా అని న్యూజెర్సీకి చెందిన యూరాలజిస్ట్ మైఖేల్ ఇంగెర్ చెప్పారు. ఇక్కడ కొన్ని సంభావ్య కారణాలు ఉన్నాయి.

సాధారణంగా ఎవరైనా చాలా మూత్ర విసర్జన చేయవలసి వచ్చినప్పుడు, వారు ఎందుకంటే అనుభూతి వారి మూత్రాశయం చాలా ఖాళీగా ఉన్నప్పటికీ, వారు అన్ని సమయాలలో వెళ్ళవలసి ఉంటుంది. కానీ పాలియురియా ఉన్నవారికి, మీ శరీరం నిజానికి ఉత్పత్తి చేస్తుంది ఎక్కువ మూత్రం - వరకు ఐదుసార్లు వయోజన సగటు రోజుకు మూడు లీటర్లు. ఉండటం వంటి కొన్ని బాహ్య కారకాలు డయాబెటిక్ , కొన్ని ప్రిస్క్రిప్షన్ drugs షధాలను తీసుకోవడం లేదా టన్నులు మరియు టన్నుల నీరు త్రాగటం వలన ఒక వ్యక్తి ఎక్కువ మూత్రం వస్తుంది.

శారీరక డొమినోస్ యొక్క సుదీర్ఘ రేఖపై ఒత్తిడి తడుతుంది, వీటిలో కొన్ని మీరు మూత్ర విసర్జన చేయవలసి ఉంటుంది. మొదట, ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన చేయవచ్చు లింబిక్ వ్యవస్థకు కారణం (ఇది మా పోరాటం లేదా విమాన ప్రతిస్పందనను నియంత్రిస్తుంది) సాధారణంగా మూత్రవిసర్జన చేయాలనే మన కోరికను అరికట్టే మెదడు సంకేతాలను భర్తీ చేస్తుంది. ప్లస్ ఒత్తిడి కార్టిసాల్ స్థాయిలను పెంచుతుంది, ఇది చేయగలదు యాంటీడియురేటిక్ హార్మోన్లను నిరోధిస్తుంది (ADH), మరింత మూత్ర విసర్జన చేయవలసిన అవసరాన్ని సృష్టిస్తుంది. చూడండి, ADH సాధారణంగా శరీరం ద్వారా తిరిగి గ్రహించే ద్రవ పరిమాణాన్ని పెంచుతుంది, కాబట్టి అది లేకుండా, తక్కువ ద్రవాన్ని తిరిగి పీల్చుకుంటుంది మరియు ఎక్కువ మూత్రం పేరుకుపోతుంది. మూత్ర పౌన frequency పున్యాన్ని మరింత దిగజార్చడంలో ఒత్తిడి పాత్ర పోషిస్తుందని నిర్ధారించే అనేక అధ్యయనాలు ఉన్నాయి, ఇంగెర్ చెప్పారు.

కొన్ని ఆహారాలు మీ కడుపు లేదా అన్నవాహికను కలవరపెడతాయని మనందరికీ తెలుసు, కాని మూత్రాశయంలో ఆహార సున్నితత్వం కూడా ఉంది. సాధారణంగా, అతిపెద్ద నేరస్థులు స్పైసీ మరియు ఆమ్ల ఆహారాలు, అయితే క్లీవ్‌ల్యాండ్ క్లినిక్ అందిస్తుంది సమగ్ర జాబితా ఇందులో led రగాయ హెర్రింగ్ మరియు స్ట్రాబెర్రీలు ఉంటాయి (కలిసి కాదు, అది స్థూలంగా ఉంటుంది). ఈ ఆహారాలు మీ నోటిని చికాకు పెట్టే విధంగా, అవి మీ మూత్రాశయాన్ని కూడా చికాకుపెడతాయి మరియు మూత్ర విసర్జన చేయవలసిన అవసరాన్ని మీకు కలిగిస్తాయి అని న్యూజెర్సీకి చెందిన యూరాలజిస్ట్ అనితా అకెర్మన్ చెప్పారు.

ముద్రను విచ్ఛిన్నం చేసినప్పటికీఒక పురాణం,ఇది నిజం ఆల్కహాల్ మూత్రాశయాన్ని చికాకుపెడుతుంది మరియు లీక్ తీసుకోవటానికి మరింత తరచుగా అవసరమవుతుంది. మీకు ఇప్పటికే తెలిసినట్లుగా, కెఫిన్ దాని కారణంగా అదే ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మూత్రవిసర్జన లక్షణాలు . మరియు మీకు గుర్తు చేయాల్సిన అవసరం లేకుండా, మీ సాధారణ మొత్తం కంటే ఎక్కువ తాగడం ఏదైనా మీరు మరింత వెళ్లవలసిన అవసరం ఉంది.

మీకు చల్లగా అనిపించినప్పుడు, మీ శరీరంరక్త నాళాలను నిర్బంధిస్తుందిమీ రక్తానికి ఎక్కువ రక్తాన్ని మార్చడానికి మీ అవయవాలు మరియు అంత్య భాగాలలో. రక్తంలో ఈ పెరుగుదల ఆ ప్రాంతంపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, ఇది మీ శరీరం అదనపు ద్రవాలను ఖాళీ చేయడం ద్వారా సాధారణీకరిస్తుంది. (అంటే స్పష్టంగా తెలియకపోతే పీ అని అర్థం.)

విచిత్రంగా, తాగడం లేదు చాలు మీరు మూత్ర విసర్జన అవసరం కూడా చేయవచ్చు. ఎందుకంటే మీ మూత్రం ఎక్కువ సాంద్రీకృతమై ఉంటుంది (ముదురు పసుపు రంగు అని అనుకోండి), మూత్రాశయానికి మరింత చికాకు కలిగిస్తుంది, అకెర్మాన్ నాకు చెప్తాడు మరియు మీ శరీరం దాన్ని వదిలించుకోవాలని కోరుకుంటుంది.

ఒక సమస్యకు మాత్ర తీసుకోండి, అకస్మాత్తుగా మీరు మరొక సమస్యతో వ్యవహరిస్తున్నారు, అమిరైట్? ఇది నిజం, ప్రిస్క్రిప్షన్ drugs షధాలను తీసుకోవడం తరచుగా సైడ్-ఎఫెక్ట్ వాక్-ఎ-మోల్ యొక్క ఆటలాగా అనిపించవచ్చు మరియు చాలా మోసగించాల్సిన అవసరం ఆ పుట్టుమచ్చలలో ఒకటి. అధిక రక్తపోటు మందులు, యాంటీ-ఆందోళన మరియు యాంటిడిప్రెసెంట్ మెడ్స్, మరియు కొన్ని యాంటీబయాటిక్స్ అన్నీ అపరాధులు కావచ్చు.

కొంతమంది ప్రజలు ఎక్కువగా మూత్ర విసర్జన చేయవలసిన అవసరాన్ని మానసికంగా భావిస్తారని నా ఆచరణలో నేను కనుగొన్నాను, అకెర్మాన్ చెప్పారు. ఈ వ్యక్తులు ఎందుకు అంతగా పీస్ చేస్తారు అనేదానికి అంతర్లీన పాథాలజీ ఉండకపోవచ్చు. ఇది యుటిఐల చరిత్ర లేదా ఆపుకొనలేనితనం, అసౌకర్యానికి తక్కువ ప్రవేశం లేదా విసుగు కూడా కావచ్చు.

అతి చురుకైన మూత్రాశయం అనేది మీ మూత్రాశయం ఉన్నప్పుడు క్యాచ్-అన్ని పదం అసంకల్పితంగా ఒప్పందాలు , మీరు లేనప్పుడు మూత్ర విసర్జన చేయాల్సిన అవసరం ఉందని మీరు అనుకుంటున్నారు - కాని ఆ సంకోచాలకు కారణాలు సరిగా అర్థం కాలేదు. డయాబెటిస్ నుండి ఎస్ఎస్ఆర్ఐల వరకు చాలా కెఫిన్ వరకు ఏదైనా అనుసంధానించబడి ఉంటుంది.

పరిమాణం ముఖ్యం. ఒక చిన్న మూత్రాశయం అనేది ఒక సాకు, దాదాపు అన్ని తరచూ పీ-ర్స్ ఏదో ఒక సమయంలో ఉదహరించారు, అయినప్పటికీ మనలో చాలామందికి ఇది నిజమని తెలియదు, లేదా అవకాశం కూడా ఉంది. చాలా మంది ప్రజల మూత్రాశయాలు రెండు కప్పుల ద్రవాన్ని కలిగి ఉంటాయి, కొంతమంది వ్యక్తుల శరీర నిర్మాణ శాస్త్రం వారు చాలా తక్కువగా కలిగి ఉంటుంది. ఎవరైనా చిన్న మూత్రాశయంతో జన్మించినట్లయితే, వారు పెద్ద మూత్రాశయం ఉన్న వ్యక్తుల వలె ఎక్కువ మూత్రాన్ని పట్టుకోలేరు, అకెర్మాన్ చెప్పారు.

టానిక్ నుండి మరిన్ని:

నోక్టురియా లేదా అధిక రాత్రిపూట పీయింగ్ సమస్య కూడా ఉంది, ఇది ప్రతి రాత్రికి ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు (#itme) బాత్రూమ్‌ను ఉపయోగించటానికి లేవడం అని నిర్వచించబడింది. పైన పేర్కొన్న ఏవైనా కారకాల వల్ల నోక్టురియా వస్తుంది, అలాగే స్లీప్ అప్నియా, ఇది ఎంజైమ్‌ను విడుదల చేస్తుంది కర్ణిక నాట్రియురేటిక్ పెప్టైడ్ అకెర్మాన్ ప్రకారం, మూత్రపిండాలు మూత్ర విసర్జనను పెంచుతాయి.

మీరు ఎప్పుడు చూస్తున్నారో, లేదా ఎందుకు ఉన్నా, సమస్యను తగ్గించడానికి నిపుణులు మీకు సిఫార్సు చేస్తున్న కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి:

మీరు తినే మరియు త్రాగేదాన్ని ట్రాక్ చేయడం మరియు మీరు ఎంత తరచుగా పీ, స్పష్టమైన నమూనా ఉందో లేదో చూడటానికి మీకు సహాయపడుతుంది - లేదా మీరు నిజంగా సాధారణ మొత్తాన్ని పీల్చుకుంటున్నారని గ్రహించవచ్చు.

ఇది ఒక విధమైన స్పష్టమైనది, కానీ మీరు తినే మూత్రాశయం-చికాకు కలిగించే లేదా మూత్రవిసర్జన వస్తువులను తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి (అవును, అంటే తక్కువ కాఫీ మరియు బూజ్).

[యూరినరీ ఫ్రీక్వెన్సీ] ఫిర్యాదులతో యువకులతో వ్యవహరించేటప్పుడు, మేము తరచూ ఒత్తిడి ఉపశమనం కోసం పని చేస్తాము-ఉదాహరణకు, గైడెడ్ ఇమేజరీతో, ఇంగెర్ చెప్పారు. గైడెడ్ ఇమేజరీ అనేది ఒత్తిడి మరియు నొప్పి నిర్వహణ కోసం ధ్యానంలో ఉపయోగించే ఒక టెక్నిక్, ఇందులో ధ్యానం / హిప్నాసిస్‌లో శిక్షణ పొందిన ఎవరైనా రోగిని ఆమెను లేదా ఆమెను శాంతపరిచే, ప్రశాంతమైన దృశ్యంలో చిత్రించమని చెప్పడం మరియు కటి కండరాలు సడలించడం imagine హించమని అడుగుతారు.

మీరు స్వల్పంగా కోరిన ప్రతిసారీ మూత్ర విసర్జన చేస్తే, మీ శరీరం దానికి అలవాటుపడుతుంది. దీనికి శిక్షణ ఇవ్వండి సమయం ముగిసిన వాయిడింగ్ ద్వారా వ్యతిరేకం చేయడానికి you ప్రతి 30 నిమిషాలకు ఒక రోజు లేదా రెండు రోజులు, మీకు అవసరం లేదా కాదా? ప్రతి రోజు విరామం 15 నిమిషాలు పెంచండి. ఇది మీ మూత్రాశయం దాని సామర్థ్యాన్ని పెంచడానికి మరియు మూత్రాన్ని పట్టుకునే అనుభూతితో సౌకర్యవంతంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. అకెర్మాన్ వివరించినట్లుగా, మూత్ర విసర్జన చేయాలనే కోరికను నిరోధించడం మరియు మూత్రాశయం నింపడానికి అనుమతించడం శూన్యాల మధ్య సమయాన్ని పెంచుతుంది.

లేదా, మీరు దానిని అంగీకరించి, మీ జీవితంతో ముందుకు సాగవచ్చు. ఈ రోజుల్లో, నేను గర్భవతి, కాబట్టి నా తరచుగా మూత్ర విసర్జన అవసరం అకస్మాత్తుగా సాధారణం - మరియు నేను దీని గురించి విచిత్రంగా భావించనందున, ఇది నన్ను అస్సలు బాధించదు. నాకు, యూరినరీ ఫ్రీక్వెన్సీతో ఉన్న ఏకైక సమస్య అస్పష్టమైన ఇబ్బంది అని తేలింది. ఇప్పుడు నేను సిగ్గు లేని పీ యొక్క ఆనందాన్ని అనుభవించాను, నా చిన్న మూత్రాశయం కోరుకున్నంత తరచుగా అలా చేయాలనుకుంటున్నాను.

మా వార్తాలేఖ కోసం సైన్ అప్ చేయండి మీ ఇన్‌బాక్స్‌కు ఉత్తమమైన టానిక్‌ను పొందడానికి.